Kaip lovos pleištas gali palengvinti nugaros skausmą miegodamas?

Lovos pleištasyra trikampio formos pagalvė, kuri yra skirta pakelti viršutinę kūno dalį miegant. Paprastai jis pagamintas iš putų ir gali būti skirtingo dydžio ir aukščio. Ši pagalvė dažniausiai naudojama nugaros skausmams palengvinti ir geriau miegoti. Pakeldamas viršutinę kūno dalį, ji sumažina apatinės nugaros dalies ir klubų slėgį, taip pat padeda sušvelninti rūgšties refliuksą ir knarkimą. Jei naktį ieškote sprendimo dėl nugaros skausmo ar kvėpavimo problemų, atsakymas gali būti lovos pleištas.

Kokie yra lovos pleišto naudojimo pranašumai?

Naudojant lovos pleištą turi keletą privalumų, įskaitant:

- Palengvinti nugaros skausmą ir spaudimą stuburui

- Palaiko viršutinę kūno dalį ir sumažina raumenų įtempimą

- Kvėpavimo ir knarkimo mažinimo tobulinimas

- Sumažinti rūgšties refliukso simptomus ir rėmuo

Kaip pasirinkti jums tinkamą lovos pleištą?

Dešinės lovos pleišto pasirinkimas priklauso nuo jūsų miegamojo padėties, jūsų ūgio ir skausmo sunkumo ar simptomų. Paprastai daugumai žmonių rekomenduojamas lovos pleištas su 30 laipsnių pakilimu. Tačiau jei jums labiau patinka vertesnė padėtis ar turite sunkų rūgšties refliuksą, jums gali prireikti didesnio aukščio. Taip pat būtina pasirinkti lovos pleištą, pagamintą iš aukštos kokybės medžiagų, kurios laikui bėgant nepraras formos ar tvirtumo.

Ar lovos pleištas gali padėti knarkimui?

Taip, viršutinės kūno dalies pakėlimas lovos pleištu gali padėti sumažinti knarkimą. Knarkimą dažnai sukelia kvėpavimo takų užsikimšimas dėl galvos ir kaklo padėties. Pakėlus galvą, atidaromas kvėpavimo takai, o knarkimą galima sumažinti arba pašalinti. Tačiau jei jūsų knarkimas yra sunkus ar lydimas kitų simptomų, tokių kaip kvėpavimo pauzės, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Išvada

Apibendrinant galima pasakyti, kad lovos pleištas yra puikus nugaros skausmo, rūgšties refliukso, knarkimo ir kitų su miegu susijusių problemų sprendimas. Pasirinkę tinkamą lovos pleištą ir teisingai naudodamiesi, galite pagerinti savo miego kokybę ir bendrą sveikatą. Jei norite įsigyti lovos pleištą, būtinai atlikite savo tyrimus ir pasirinkite aukštos kokybės produktą, kuris patenkins jūsų poreikius.

„Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd“ yra pirmaujanti aukštos kokybės lovų pleištų ir kitų su miegu susijusių produktų gamintojas. Mūsų produktai yra pagaminti iš aukščiausios kokybės medžiagų ir skirta suteikti maksimalų komfortą ir palaikymą. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus ir paslaugas, apsilankykite mūsų svetainėje adresuhttps://www.nbzjnp.comArba susisiekite su mumisOffice@nbzjnp.cn.

10 mokslo remiamų miego pranašumų

1. Miegas pagerina atmintį ir mokymosi galimybes. (Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Nuo miego priklausoma atminties konsolidacija ir persekiojimas. Walkeris)

2. Miegas pagerina kūrybiškumą ir problemų sprendimo įgūdžius. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009). Rem, ne inkubacija, gerina kūrybiškumą pradedant asociatyvius tinklus. Nacionalinės mokslų akademijos leidiniai, 106 (25), 10130–10134.)

3. Miegas padeda išvengti depresijos ir nerimo. (Baglioni, C. ir kt. (2011). Miego ir psichikos sutrikimai: polisomnografinių tyrimų metaanalizė. Psichologinis biuletenis, 137 (3), 486–508.)

4. Miegas skatina svorio metimą ir padeda reguliuoti apetitą. (Taheri, S. ir kt. (2004). Trumpa miego trukmė yra susijusi su sumažėjusiu leptinu, padidėjusiu ghrelinu ir padidėjusiu kūno masės indeksu. PLOS Medicine, 1 (3), E62.)

5. Miegas padidina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). Kaip (ir kodėl) imuninė sistema verčia mus miegoti. Gamtos apžvalgos Neuroscience, 10 (3), 199–210.)

6. Miegas sumažina širdies ligų ir insulto riziką. (Liu, Y. ir kt. (2013). Trumpa miego trukmė ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika: sisteminė perspektyvių kohortos tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Tarptautinis kardiologijos žurnalas, 166 (2), 495–501.)

7. Miegas pagerina atletiškus rezultatus ir motorinius įgūdžius. (Mah, C. D. ir kt. (2011). Miego pratęsimo poveikis kolegų krepšininkų sportiniam pasirodymui. Miegas, 34 (7), 943–950.)

8. Miegas sumažina uždegimą ir padeda išvengti lėtinių ligų. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Miegas ir imuninė funkcija. Pflugers Archiv, 463 (1), 121–137.)

9. Miegas padeda reguliuoti emocijas ir padidina empatiją. (Walker, M. P., ir van der Helm, E. (2009). Nakties terapija? Miego vaidmuo emocinių smegenų apdorojime. Psychological Bulletin, 135 (5), 731–748.)

10. Miegas pagerina bendrą gyvenimo kokybę ir gerovę. (Buysse, D. J. ir kt. (2010). Miego sveikata: Ar galime jį apibrėžti? Ar tai svarbu? Miegas, 33 (1), 9–17.)