Ar formos juosmens ritinys gali padėti pagerinti jūsų jogos praktiką?

Formos juosmens ritinysyra cilindrinė pagalvėlė, naudojama apatinės nugaros dalies palaikymui, ypač atliekant jogos praktiką. Jis skirtas skatinti sveiką stuburo derinimą ir pagerinti laikyseną. Pagaminta iš didelio tankio putplasčio, formos juosmens ritinys yra lengvas, tačiau pakankamai tvirtas, kad būtų užtikrinta didelė apatinės nugaros dalies atrama. Tai būna įvairių dydžių ir formų, kad būtų galima patenkinti skirtingus kūno tipus.

Kaip formos juosmens ritinys padeda jogos praktikoje?

Formos juosmens ritinys padeda jogos praktikai, suteikiant tinkamą apatinę nugaros dalį, o tai gali žymiai pagerinti laikyseną. Tai taip pat gali padėti palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, o tai gali būti dažna problema jogos praktikos metu.

Kokios yra skirtingos formos juosmens ritinių rūšys?

Formos juosmens ritinys būna įvairių formų ir dydžių, maitinantis skirtingų tipų kūno tipus. Kai kurie iš skirtingų tipų formos juosmens ritinių yra pusės mėnulio ritinys, pilnas apvalus ritinys ir stuburo suderinantis juosmens ritinys.

Ar galima formuoti juosmens ritinį ne jogos praktikoje?

Taip, formos juosmens ritinys taip pat gali būti naudojamas ne jogos praktikoje. Jis gali būti naudojamas automobilyje ar biuro kėdėje, siekiant skatinti gerą laikyseną ir palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, kurį sukelia sėdėjimas ilgą laiką.

Ar galite naudoti juosmens ritinį?

Formos juosmens ritinį gali naudoti visi, norintys pagerinti savo laikyseną ar palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Tačiau prieš naudodamiesi naujais produktais, visada patartina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors anksčiau egzistuojančių sveikatos sutrikimų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad formos juosmens ritinys yra puiki priemonė skatinti sveiką stuburo suderinimą ir laikyseną pagerinti jogos praktikos metu. Jis yra įvairių formų ir dydžių, kad patenkintų įvairių tipų kūno tipus, taip pat gali būti naudojamas ne jogos praktikoje. Prieš naudodamiesi naujais produktais, visada būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors anksčiau egzistuojančių sveikatos sutrikimų.

„Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd“ yra pirmaujanti aukštos kokybės jogos įrangos, įskaitant formos juosmens ritinį, gamintojas. Turėdami ilgametę patirtį ir atsidavę kokybei, mes stengiamės suteikti savo klientams geriausius produktus ir paslaugas. Galite sužinoti daugiau apie mūsų įmonę ir produktus apsilankę mūsų svetainėjehttps://www.zhehetech.com/. Norėdami gauti klausimų ar klausimų, nedvejodami susisiekite su mumisOffice@nbzjnp.cn.

Tyrimo dokumentai:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Juosmens palaikymo poveikis laikysenai ir komfortui ilgo sėdėjimo metu. Ergonomika, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Sėdimas gyvenimo būdas kaip žemos nugaros skausmo rizikos veiksnys: sisteminė apžvalga. Tarptautinis profesinės ir aplinkos sveikatos archyvas, 82 (7), 797–806.

Ghezelbash, F., teigiama, psichologija ir straipsniai, S. (2020). Jogos pozos, kad palengvintų ir užkirstų kelią apatinės nugaros dalies skausmui. Teigiamų psichologijos straipsniai.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnozė ir apatinės nugaros dalies skausmo gydymas. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Ką kineziterapeutai laiko geriausiu sėdinčiu stuburo laikysena? Rankinė terapija, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Tempimo mankštos treniruotės ir ergonominių modifikacijų poveikis biuro darbuotojų raumenų ir kaulų sistemos diskomfortams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Brazilijos kineziterapijos žurnalas, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Išsamios jogos programos pagerina skausmą, nerimą ir depresiją lėtiniams pacientams, sergantiems lėtiniais apatinės nugaros skausmais, nei mankšta: RCT. Papildomas gydymas medicinoje, 20 (3), 107–118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Jogos gydymas lėtiniam nespecifiniam apatinės nugaros skausmo skausmui. Sisteminių apžvalgų „Cochrane“ duomenų bazė (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Juosmens nugaros petnešos: dviašmenis kardas. Journal of Back and Rauculoskeletal reabilitacija, 29 (1), 57–63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Jogos pritaikymas pacientams, sergantiems lėtiniu nespecifiniu apatinės nugaros dalies skausmais: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmo gydytojas, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Ar joga yra naudinga suaugusiems pacientams, sergantiems lėtiniu apatinės nugaros skausmais? Sisteminė pokyčių mechanizmų ir klinikinių rezultatų apžvalga. JACM („The Journal of Alternative and Complementsy Medicine“), 25 (S1), S52-S67.